Caroline Krüll - endlich mehr Sichtbarkeit!

"Endlich sichtbar!" - das ist genau mein Thema, denn ich unterstütze Frauen dabei, sich eine Garderobe aufzubauen, die sie bei allem, was sie vorhaben, von ihrer besten Seite zeigt.

"Endlich sichtbar!" - das ist auch genau das Moto von Caroline Krüll, Auftritts-Expertin und Speakerin für Neues Führen mit Herz und Verstand im deutschsprachigem Raum. Mit ihren motivierenden und oft unkonventionellen Coaching-Methoden zeigt sie vor allem Frauen den Weg in die Transformation von der fleißigen Biene zur Macherin mit authentischem Markenkern und charismatischem Auftritt.

Ich kenne Caroline schon seit über 10 Jahren und wer sie einmal persönlich getroffen hat, wird ihre mitreißende Art und die Energie, mit der sie ihr Umfeld sofort ansteckt, noch lange in Erinnerung behalten. Im Frühling dieses Jahres eröffnete sie ihren Online-Kurs "Endlich sichtbar!", bei dem auch ich ihre Teilnehmerinnen mit Tipps zu Outfit und Erscheinungsbild zu mehr Präsenz unterstützen durfte.

Heute ist es mir eine besondere Freude, den Spieß einmal umzudrehen und Caroline Krüll einige ihrer besten Tipps zu einem gelungenen Auftritt zu entlocken!

Sophie: Wie bist du zu diesem Thema/Beruf(ung) gekommen?

Caroline: Früher dachte ich immer: höher, schneller, weiter und schoss die jungen Talente die Karriereleiter hoch. Mit ca. 40 kamen mir jedoch noch viel feinere Ideen in den Kopf und auch hatte ich die Vision, dass jeder Mensch authentisch seine Power - egal, ob leise oder laut- leben darf. Wenn das so wäre, hätten wir viel mehr zufriedene und friedvollere Menschen um uns herum.

Wenn Menschen sich selbst mögen und ihr Potenzial ausleben können, lassen sie auch ihre Mitmenschen eher so, wie sie sind. Und stell Dir mal vor, Sophie, was das auf dieser ja wunderschönen Welt bedeuten würde. Eine Menschheit ohne Neid, die gerne zusammenlebt, die miteinander statt übereinander redet und die alles dafür geben würde, um ihr Umfeld und ihre Mitmenschen respektvoll zu behandeln und zu schützen.

Ich bin so begeistert von diesem Gedanken, dass ich diesen Gedanken immer weiter in die Welt tragen möchte. Vielleicht können mich die Leserinnen dabei unterstützen. Denn je mehr Menschen dafür sorgen, dass sie sich selbst mögen und authentisch in ihrer Kraft sind, umso besser wird es für alle. Bei meinen Führungskräften verbinde ich Wirtschaftlichkeit und Menschlichkeit, das ist für mich das unschlagbare Erfolgskonzept. Denn: ohne Wirtschaftlichkeit kann ein Unternehmen seine Angestellten nicht bezahlen. Und ohne Menschlichkeit erwirtschaften die Mitarbeitende halt nicht das, was sie wirklich könnten. Da beißt sich die Katze in den Schwanz.

Sophie: Dein Online-Programm heißt „Endlich sichtbar: glücklich, selbstbestimmt und erfolgreich“, da denke ich ja gleich an Farb- & Stilberatung. Doch du gehst das anders an. Wie machst Du Frauen sichtbar?

Caroline: In den letzten Jahren kamen verstärkt Frauen auf mich zu, die sich in Männerrunden eher unsichtbar fühlten und das verändern wollten. Ein absolut neuer Coaching-Aspekt- auch für mich wahnsinnig interessant. Denn es waren wirklich viele Themen, die den Damen unter den Nägeln brannten.

Aus den ganzen Painpoints dieser Frauen habe ich einen spannenden Onlinekurs entwickelt, der einzigartig auf dem Markt ist. Er besteht aus 10 Seminarthemen, die Frauen so transformieren, dass von innen nach außen eine langfristige Veränderung stattfindet. So werden die Teilnehmerinnen sichtbar.

Dabei mache ich einen Lebensrundumschlag, der im ersten Modul festgelegt wird. Eine Art Bestandsaufnahme vom eigenen Leben. Und dann biete ich in jedem weiteren Modul jeweils ein weiteres Thema an. Von Mindset, Fokussierung, Marke: ICH, Auftritt, Frauen in Männerdomänen, Resilienz, positive Psychologie, Zielerreichung, Erfolgstechniken. Die Frauen sind nach meinem Kurs beruflich wie privat glücklicher, selbstbestimmter und erfolgreicher.

Mich macht das stolz und glücklich, so viele Frauen unterstützen zu dürfen. Denn ich finde Frauen toll. Männer aber auch ;-) Mein Programm ist aber nichts für Jammerfrauen, die eh nichts ändern wollen, sondern lieber ihr Umfeld mit ihren Problemen belasten. Mein Tipp an jede Blogleserin: Halte Dich von solchen Energiefressern fern. Da ist toxisch und zieht Energie. Umgebt Euch lieber mit Menschen, die Euch Kraft schenken, Euch ehrlich unterstützen und die vor allem gönnen können. Eine Qualität, die sich aus meiner Sicht gerne weiter ausbreiten darf.

Das ist auch so schön in meinem Onlinekurs: die gegenseitige Unterstützung der Frauen, das hat mir wirklich Freude bereitet.

Sophie: Auf deiner Website sprichst du von Sieger- und Verlierer-Typen. Ist man das eine oder andere, wird man dazu (warum?) und kann ich das ändern?

Caroline: Spannende Frage! Ja, jeder kann sich ändern und die eigene Richtung bestimmen. Jede Entscheidung, die wir jemals gefällt haben, haben uns genau an den Punkt in unserem Leben gebracht, an dem wir jetzt stehen.

Das bedeutet aber im Umkehrschluss natürlich auch, dass wir veränderungsfähig sind. Wenn wir es wollen. Für viele Menschen ist leider Veränderung mit Stress und Angst verbunden. Da spielt uns unser Gehirn einen Streich, denn es suggeriert uns, dass wir doch besser alles beim Alten lassen, da wir ja bis hier überlebt haben.

Sophie: Inwieweit kann ich selbst auch meine Körpersprache beeinflussen? Ist das dann noch mein echter Ausdruck?

Caroline: Natürlich kannst Du Deine Körpersprache beeinflussen. Wenn Du beispielsweise mal mit dem falschen Fuß aufgestanden bist, kannst Du Dich erst recht bewusst aufrichten und Dich somit sofort besser fühlen.

Hast Du Dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, wie Körpersprache überhaupt entsteht?

Dein Gehirn nimmt Situationen und die Umgebung wahr und bewertet immer alles sofort. Die Bewertungen lösen dann innerlich Gefühle aus, was sich sofort auf Deine Körpersprache überträgt.

Beispielsweise: Du hast frei und die Sonne scheint und Du siehst schöne Blumenbeete. Du wertest das als schön und warm, Dein Körper richtet sich auf, Du streckst Dein Gesicht Richtung Sonne und fühlst Dich super. Dein Körper ist groß und leicht.

Oder: Dein Kolleg nervt wieder im Büro. Du denkst Dir: Ohhhh Mann, nerv doch mal bitte mal andere Leute. Du bewertest ihn als Stressor und sofort wird Cortisol (Stresshormon) ausgeschüttet, Du machst Dich klein, beißt vielleicht sogar die Zähne fest aufeinander…

Sophie: Du arbeitest ja auch mit Männern. Gibt es Unterschiede bei diesem Thema? Sind Frauen unsichtbarer? Warum ist das so?

Caroline: Kennst Du noch das gute alte Poesiealbum? Was da für ein Schrott drinstand: "Sei wie das Veilchen im Moose, bescheiden, sittsam und rein und nicht wie die stolze Rose, die immer bewundert will sein." Wer traut sich da später noch aus dem Veilchenfeld heraus?

Wir Frauen sind durch unsere Erziehung oftmals geprägt, dass wir bescheiden auftreten und fleißig unsere Arbeit verrichten. Schon in der Schulzeit fällt oft auf, dass Mädchen viel mehr pauken und auswendig lernen, als Jungen und dass sie dafür sehr gelobt werden. Diese Prägung zieht sich meistens bis ins Erwachsenenalter hindurch. Die Frau wird zur fleißigen Biene im stillen Kämmerlein, während die Männer öfter lauter und besser klappern und sich besser verkaufen Sie beziehen öfter dann auch die besser bezahlten Positionen und werden eher als Hoch Potential wahrgenommen.

Daher mein Tipp an Euch: Schreibt Euch einfach mal an jedem Arbeitstag auf, was Ihr Gutes für Euer Unternehmen – oder für Euch als Freelancerin- geleistet habt und nehmt den besten Punkt heraus und platziert ihn sinnvoll und elegant in Gesprächen mit Euren Vorgesetzten. Ihr seht Euren Vorgesetzten kaum? Dann macht es per Viko, Telefon oder eMail, ansonsten klappern die Jungs weiterhin lauter als ihr.

Caroline: Gehe in Kontakt mit Deinem Chef. Erzähle ihm, an welchem Projekt Du gerade dran arbeiten. Frage ihn ab und an nach seiner Meinung. Stelle aber bitte nicht zu oft einfache Fragen, das bringt keinen Vertrauensbonus, sondern eher den Unbedarftstatus.

Mache in Meetings den Mund auf!

Viele Frauen sagen lieber gar nichts, weil sie denken, die Zeit geht schnell um und sie sind genervt von den männlichen Kollegen, die gerne einen Schlagabtausch über ihre Arbeit machen. Falsch, meine Damen. Mischt eloquent mit. Das kann sogar richtig Spaß machen!

Caroline: Na klar!

Sophie: Welche Möglichkeiten gibt es, noch mehr von dir zu lernen?

Caroline: Ich habe 5 Bücher geschrieben, habe einen Youtube Kanal, bin auf Insta, Facebook, Xing und Linked In und poste regelmäßig Content. Auch wird es bald einen kostenlosen Workshop zum Thema Endlich Sichtbar geben.

Diese Infos bekommst Du ebenfalls über die Social Media. Ich lade alle herzlich ein, mir zu folgen.

Ich biete natürlich Einzelcoachings und Webinare und Vorträge in Unternehmen an. Kontaktiert mich einfach gerne über einen der genannten Kanäle oder meine Website: https://www.caroline-kruell.de/